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전기요금이 무서워 여름밤 잠 못 이루는 사람들이 있다. 반면 무더위에 지쳐 에어컨을 하루 종일 틀어놓는 이들도 있다. 그런데 정말 에어컨만이 답일까? 최근 각광받는 쿨매트는 ‘에어컨을 보완하거나 대체할 수 있는 수면 냉방템’으로 떠오르고 있다. 그렇다면 쿨매트와 에어컨, 둘 중 어떤 게 더 효율적일까? 실질적인 냉방효과, 전기요금, 건강 측면까지 비교해보자.🌀 1. 냉방 방식의 차이에어컨: 실내 전체 온도를 낮추는 공간 냉방 방식이다. 빠른 냉방이 가능하지만 실외기 작동으로 에너지 소비가 크고, 실내외 온도 차로 인해 냉방병을 유발할 수 있다.쿨매트: 몸과 피부에 직접 닿는 부분의 열을 흡수하거나 분산시키는 국소 냉방 방식이다. 방 전체는 덥더라도 체감 온도를 낮춰주는 효과가 있다.⚖️ 2. 전기요금 ..
한여름 밤 잠 못 이루는 건 단순히 더워서만이 아니다. 체온이 제대로 떨어지지 않으면 수면의 질이 급격히 낮아진다. 특히 더운 환경에서는 **수면의 ‘깊이’와 ‘회복력’**이 떨어져 피로가 쌓이고 면역력도 약해지기 쉽다. 그래서 요즘 주목받는 것이 바로 쿨매트다. 시원함을 유지하면서도 몸에 무리가 가지 않게 수면을 돕는 스마트한 아이템이다. 하지만 어떤 쿨매트를 골라야 수면의 질을 확실히 높일 수 있을까? 오늘은 그 기준과 선택법을 알아보자.🌡️ 수면과 체온의 관계사람의 체온은 잠들기 전 자연스럽게 떨어진다. 이 과정을 ‘체온하강 리듬’이라고 하는데, 이 리듬이 깨지면 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는 현상이 생긴다. 연구에 따르면 체온이 1도만 낮아져도 수면 진입 시간이 30% 빨라지고 깊은 수면 비율..